おうちでハワイアンリトミック2♪

おはようございます(*^^*)

明日は「こどもの日」ですね♪
そんな日にぴったりの
「こいのぼり」の歌に合わせて
ハワイアンリトミックはいかがでしょうか？

本日は「おしりふりふりダンス」というのを
やりたいと思います。

とっても簡単です♪
お尻を、左右にふりふりするだけ(*^^*)

やり方は、足を肩幅位に開きます。

まずは右側へ、
右膝を伸ばしてお尻を右側へ、
この時左足は膝を軽く曲げて、かかとを少しあげます。

今度は左側へ、
左膝を伸ばしてお尻を左側へ、
この時右足は膝を軽く曲げて、かかとを少しあげます。

これを繰り返します。

「こいのぼり」の歌に合わせると、

「やねより」右「たかい」左
「こいのぼ」右「り～」左
「おおきい」右「まごいは」左
「おとう」右「さん」左
「ちいさい」右「ひごいは」左
「こども」右「たち」左
「おもしろ」右「そうに」左
「およい」右「でる」左

これを最初はゆっくり、
なれてきたらだんだん歌のスピードをアップして「お尻ふりふりダンス」のスピードもアップしてみて下さい。
意外と疲れますよ(^_^)

『ステイホーム』の過ごし方の１つに
いかがでしょうか？

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おうちでシリーズ
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