おうちでベビーヨガ2♪

こんにちは(*^^*)

突然ですが、
V字バランスというのをご存知でしょうか？

今日はこの「V字バランス」を使った
ベビーヨガをご紹介したいと思います。

まず「V字バランス」のやり方ですが、床に膝を曲げて座ります(体育座り、おやま座り)。
そして、両足を床から浮かせて、膝をのばしていきます。
両手で両足をもつと、バランスがとりやすいです。
「V字バランス」で検索するとやり方が色々でてきますので、参考にされてみてください。

このベビーヨガは、首、腰がすわっているお子さんと行って下さいね。

ではまず、保護者様が両膝を曲げて床に座ります。(体育座り、おやま座り)
お子さんは向き合う形で、太ももとお腹の間に座らせて、腰をしっかりささえて抱っこして下さいね。

そして、保護者様が両足を床から少し浮かせて膝をのばしてV字バランスを行います。
床から少しだけでよいので、無理せずできる範囲で足をあげて下さい。

この時、お子さんを落とさないように、また、保護者様は後ろにひっくり返らないように気をつけてくださいね。

できれば、足を浮かせて3秒キープ。

保護者様にとっては、腹筋、太ももの引き締めになり、お子さんはバランス感覚を養っていきます。

保護者様はくれぐれも無理のない範囲で足をうかせるようにして下さいね。
お子さんを抱っこしているので、１人でやるときほど足はあがらなくて大丈夫です。

おうちでベビーヨガ、前回よりも
保護者様の運動量がアップしておりますよ(^^)

よかったら『ステイホーム』の過ごし方の１つに
いかがでしょうか？

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おうちでシリーズ
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アロマルームカイ
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